朝の白湯習慣で感じた3つの変化

朝起きてコップ一杯の白湯を飲むことは、昔から健康法として知られています。私も半信半疑で始めましたが、数週間続けてみると確かに体に変化を感じました。ここでは私が実感した3つのポイントを紹介します。

1. 胃腸がすっきり目覚める

起きたばかりの体はまだ休んでいる状態です。そこに温かい白湯を流し込むと、内臓がやさしく刺激されるようで、胃腸の動きが整う感覚がありました。朝から快便になったのは大きな変化です。

2. 体温が自然に上がる

白湯を飲むと、体の中心からじんわり温まります。冷え性ぎみだった私は、朝の冷え込みで手足が冷たいことが多かったのですが、白湯を飲むと血流が良くなるのか、体温がスムーズに上がって一日のスタートが楽になりました。

3. 食欲のリズムが整う

朝食を食べたい気持ちが自然と湧くようになりました。以前は食欲がなく、コーヒーだけで済ませることも多かったのですが、今はお腹が程よく空いて「ちゃんと食べよう」という気分になります。

まとめ

白湯は特別な道具もお金も必要なく、すぐに始められる健康習慣です。私にとっては「胃腸のすっきり感」「体の温まり」「食欲のリズム」の3つが大きな変化でした。無理なく続けられるので、これからも毎朝の習慣にしていきたいと思います。